わたしは週一回、趣味にテニスをしていましたが、心を崩してからはめっきりしなくなってしまいました。
家に引きこもるようになり、筋力はかなり落ちたと感じますし、体重は5kgも痩せてしまいました。
一度も外に出ないことが体に良いわけありません。
今、自分には運動が必要だと感じました。
目次
生きる基本「ウォーキング」を始める
テニスをしていたこともあり、もともと体力には自信がありました。過去にはフルマラソンを完走した経験もあります。
でも、今は到底走りきれる自信はありません。10キロメートルも走るのは無理でしょう。
自分の運動機能を維持・回復するために、生きる基本である「歩く」ことから始めることにしました。
わたしは比較的海に近い場所に住んでいます。歩いても行ける距離です。
初めてのウォーキングは海を目標にすることにしました。往復で5キロメートル、1時間ほどで歩けるコースです。
時間帯は夜に行きました。理由はあまり人目につきたくなかったからです。自分に自信がなくなっていたことに、このとき気づきました。心も芳しくない状態です。
今は運動することが最優先。あまり気にせず歩くことにしました。
久しぶりにスポーツウェアを着て、久しぶりにランニングシューズを履き、せっかくなので自分のウォーキングを記録しようと、ナイキのランニングアプリを取りました。脱水症状を避けるため水も飲み、準備万端。いざ出発。
体力の無さを痛感する久しぶりのウォーキング
夏場だったのですが、外は涼しくて歩きやすかったです。
スタートしてすぐにあるただの坂道に息が上がり、体力のなさを実感しました。
夜にランニングしている人も結構いるんですね。仕事終わりのサラリーマンの方でしょうか。男女2人で走っている人もいました。会話しながら楽しそうです。
折り返し地点の海に到着して少し休憩することにました。浜辺ではなくコンクリートの地面と柵があるような海浜公園です。
海を見て悩みを思い出す
静かな海を眺め、ぼーっと考え事をしてしまいました。
自分はどうしてこうなってしまったんだろう。
会社にも復帰するか、それとも辞めるか、とか。
わたしはたくさんの人にウソをついています。親にも自分が心を崩したことは打ち明けていません。心配させたくないからです。（ちなみに未婚で一人暮らしです）
両親からすれば頼ってほしいという気持ちがあると思うのですが、わたしは今も隠しています。
気丈に振る舞い、「元気だよ」と笑顔で親と会話します。
自分でもよくこんなに演技ができるなと感心してしまいます。
そういう意味では才能があるのかもしれません。
あまり悪いことを考えて落ち込むのも良くないので、考えるのもほどほどに家に帰ることにしました。
今日は歩いて気分をリフレッシュさせるのが目的ですし。
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ウォーキングで気分リフレッシュ！
帰った頃には良い汗をかいていました。久しぶりの健康的な汗です。
ランニングアプリを確認すると、6キロメートルも歩いていました。
運動するとリフレッシュできると言いますが、実際それは本当です。
鏡に映った、少し痩せて汗だくの自分姿を見て少し嬉しくなりました。
運動が楽しい。久しぶりの感覚です。
シャワーを浴びて、帰りにコンビニで買ったスポーツドリンクを飲んで、この日は寝ることにしました。
あらためて、ウォーキングは生きる基本
歩くことは生きる基本です。歩けることは幸せなことです。
自然と心も笑顔になりました。本能でも歩きたいと思っていたのかもしれません。
ほんの少しのウォーキングでしたが、運動の大切さに気づけました。
笑顔にもなるし、体力も維持できるし、幸福感も得られます。
運動は幸運になるためにも不可欠なんでしょう。
これからもウォーキングを続けて、気分をリフレッシュしていこうと感じた日でした。
ウォーキングの楽しさに気づけた。
わたしはなんて好運なんだろう。
Lucky Rookie
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