今回紹介する幸運になる本は、
『運がよくなる心と体のととのえ方67 ー ドン底から這い上がり、開運した習慣とは?
』（理梨映 著、主婦の友社）。
目次
本書の紹介
本書は開運祈祷師である著者が、自身の辛かった病気人生を乗り越えた方法や心のつくりかた、健康法を教えてくれる一冊。
構成は「人間関係」「体の健康」「心の健康」の大きく3つに分かれており、人生に疲れてしまった人へのアドバイスがとても豊富です。
特に、「自分はダメだ」「どうせわたしなんて…」など、自分を認めてあげることができない人の心をすっとほぐしてくれて、具体的な改善策も教えてくれます。
また、著者が描いた「ヤアズ（龍の子ども）」の絵も特典付録として収録されています。
本書を読んだ感想
一つのテーマが見開き2ページにまとまっているのでとても読みやすい
67あるテーマのすべてが見開き2ページにまとめられているので、ムダがなくとても読みやすかったです。
また「アホンション」「チクワーク」「プライドチキン」など著者のおもしろい造語が豊富でとてもユニーク。
内容も全体的に重くなく、気軽に楽しく読むことができます。
塩、炭酸水を使って体を内外からきれいにするノウハウが豊富
本書には、塩や炭酸水をつかって、体や身の回りの環境をととのえる方法が多く紹介されています。
用途に応じて粗塩や普通の塩を使い分けたり、炭酸水を使って体を洗ったり。
また、「適糖肉食（糖質を程よく摂取し、動物性タンパク質を豊富に食べる）」など食生活についてのアドバイスも書かれています。
過去に病にかかった著者だからこそ、体を健康に保つことの大切さを第一としているのでしょう。
辛い人間関係の受け止め方が変わる
対人関係を上手にする考え方はとても勉強になりました。
モラハラされる関係から脱出する方法、パートナーとの信頼関係を高める方法、といった具体的な人間関係の改善方法を学ぶことができます。
特に、「自分の価値観」と「他人の価値観」は別物だと認めることで、人をコントロールしようとすることに疲れるのを防ぐ考え方は人生で大いに役に立つでしょう。
自分を大切にする心のつくりかたを教えてくれる
印象的な言葉が「自愛」。
自分を大切にしないことには人生を幸せに過ごすことはできません。
嫉妬していた過去の自分を許す、怒りのパワーを成長の糧にする、シンプルに自分を好きになるなど、自分の内面に目を向けてより健康的な心を作る方法を学ぶことができます。
まとめ：「自愛」できない人、自分を認めてあげられない人には是非読んでほしい一冊
本書はタイトルの通り、心と体をととのえる方法を教えてくれています。
特に、心の健康をとりもどすための考え方はとても参考になりました。
自分が嫌い、自分を認められない、自分の愛し方がわからないといった、過去に自分を否定してきた人にとっては今後の生き方を前向きにするための助け舟になるでしょう。
簡単に実践できる方法や考え方ばかりなので、すぐに生活の中に取り入れることができます。
「自愛」が苦手だと感じているなら是非読んでみてください。
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目次紹介 運がよくなる心と体のととのえ方67
- 特別付録 理梨映オリジナル開運カード
- メッセージ
- はじめに
思い込みの設定を変えるだけで、運はどんどん開けます - 理梨映STORY
どん底を経験し、苦しい、醜いという思い込みの設定を、開運体質に変えるまで
第1章 生活をととのえる
- 生き生きした水を大切に
水汲みは行くこと自体が浄化になります - 塩のパワーはすごい
目的に合わせて塩を使い分けましょう - 食べる以外の潮の活用法あれこれ
塩を持ち歩くことが開運のコツ - 普段の食事は肉食
肉食で皮膚粘膜の修復&バリア強化 - 肉脂食で調理が時短に
片付けも楽になって一石二鳥です - 卵デニッシュは低糖質でグルテンフリー
パンより簡単に作れます - 義務感でやらないことがポイント
神様を大切にし、何より自分を大切に - 心の状態は部屋にあらわれます
部屋を掃除して、心に連動させればいいのです - トイレ掃除で金運&美女度アップ！
トイレを聖すると人生を聖します - 神様をお祀りする形式にとらわれず
できることをして、思いを伝えましょう - 手をかけないとダメになるという恐怖心を
解除するのがシンプルスキンケアです - シンプルケアにはメリットがいっぱい
肌のバリアが増して肌美人に - 炭酸水を目的に合わせて使い分け
デトックス、栄養ドリンク、お酒にも - 化粧水、入浴剤、シャンプー……
飲む以外にも炭酸水は活用できます - お風呂は一日を終えるリセットタイム
寝る準備をするための余力を残しましょう - 浄化に役立つ入浴剤あれこれ
その日の気分で使い分けましょう - 裸足で地面に足をつけていると
心も体も安定します - 家の外で裸足を楽しむアーシング
母なる大地とつながり健やかに - 空を見上げて開運へ！
心と体も緩んで一石多鳥です - 参拝する神社の選び方
人によって合う神社は異なります - 神様からの導きを感じましょう
流されて楽しむ神社参拝当日 - 神社についてからのあれこれ
おじゃまする気持ちを大切に - 毎日できる「お清め」「お守り」
こまめにリセットして心地よい状態を - もしものときに役立ちます
頓服薬になる「おまじない」のあれこれ - 外部から身を守る「結界」で
自分のいい状態を大切にしましょう - [開運エピソード] 白龍画の面白エピソード
第2章 人間関係を軽やかにする
- 意識の似た者同士が心地よくつながる時代！
物質的関係のパートナーとは軽やかにお別れを - 自分が楽になれる「アホンション」
頭を使う頻度を下げて優劣世界から卒業 - 「断◯◯」すると依存状態から抜けられます
愛に気づく「断愛」のすすめ - 類友なパートナーと真逆なパートナー
どちらを選んでも幸せな学びです - 愛のすれ違いを防ぐ
二人の取扱説明書を作りましょう - ひどいことを言ってくる彼に傷つかなくていいのです
「プライドチキン」は素直になれないビビリ - モラハラはねじれた甘えで八つ当たり
だれでもおちいる可能性があります - モラハラ関係から脱出しましょう
「ヴァンパイア」から身を守ることが大事 - モラハラ関係におちいらないために
被害者意識や自責癖を卒業しましょう - 相手を変えたい「コントロール欲」を
手放すと、良縁が訪れます - その喜びも悲しみも自作自演！
地球体験型ゲームの中で楽しみましょう - 自分と他人の違いを受け入れ
境界線を引いて、自分の人生を歩みましょう - 条件付きの愛を経て、無条件の愛に気づく……
愛を知りたくて人生劇を繰り広げています - 自分と仲直りして無条件に自分を愛して
ご自愛を大切にすると生きやすくなります - 普通や無難ができない社会不適合者は
自分の特徴を強みにしちゃいましょう - 時持ちは富喜持ちの始まり
時貧乏を卒業する勇気が大切です - [開運エピソード] 鑑定を通して恋愛革命
- [開運エピソード] 開運名でミラクル体験
第3章 心をゆるめる
- エネルギーの流れはチクワ型
チクワの穴を広げると開運します - 余計な意識をゼロにした
等身大なチクワはすごいエネルギーを発揮します - イメージを使ってチクワーク
面白がることが大事です - 体を使ってチクワーク
物理的アプローチからも穴は広がります - 「できる自分」をやりきれば
「できる自分」を手放せる時期が来ます - 「できる自分」を手放すと楽になります
挑発心理でゲームを終わらせましょう - 存在しているだけで価値があります
心の基礎が安定するほど能力も使いこなせます - 迷惑をかけられない人は感謝が足りません
「できない」は感謝を味わうためのギフトです - 何者かにならなくていいのです
自分だけの花を咲かせましょう - 勘違いを解除し、設定変更すると
お金の受け取り上手になってきます - 大丈夫。地球に生まれただけで
宇宙の玉の輿に乗っている幸せ者です - 心配するだけムダですよ
根拠の無い大丈夫！を信じましょう - ステージアップが怖いのなら
嫉妬していた過去の自分を癒せばいいのです - どちらもOKだとわかれば
人生はより自由で身軽になります - 問題のとらえ方を変えて
目的探しという視点を持ってみましょう - 心の感覚まひにおちいったら
人に頼ることを学ぶときです - 自分は本当はどうしたいのか？
自分の感情をとり戻すステップ - なんとなくの直感を信頼すると
トラブルも新郎も減ってきます - 怒りは大切なサイン
怒りのパワーを自分の脱皮に使いましょう - 執着を手放すほど、いい流れはやってきます
抜けない執着は賢く活用しましょう - あなたが怒りを向けている相手に罪はありません
甘え直しをさせてくれる相手に感謝を - 敏感体質さん、巫女体質さんは
ワガママボディを乗りこなしましょう - 眠くて仕方がない時期は、眠ることがお仕事
果報は寝て待てで、200%眠りましょう - 偶然は偶然ではありません
サインを読み取り、開運のヒントに - 罪悪感や自己嫌悪は人生の足かせ
毎日洗い流してリセットしましょう - 自分をよしよしとなでて愛でましょう
ご自愛をすると不安が消えてしまいます
卵デニッシュレシピ＜PART1＞
・卵デニッシュ マヨネーズ版
・ドイツパン風
卵デニッシュレシピ＜PART2＞
・全卵ピザ
・ココナッツパン
（以上、本書目次より引用）
運がよくなる心と体のととのえ方67 ー ドン底から這い上がり、開運した習慣とは?
