オリーブオイルを食生活に取り入れて健康&幸運体質に

オリーブオイル

オリーブオイルを食生活に取り入れることで、健康な幸運体質をつくることができます。

 

これは「強運に生きる人」必ずうまくいく61の習慣: 新しい生き方、出会いが手に入る!(浅野裕子 著、三笠書房)を読んで学ぶことができました。

オリーブオイルで健康で幸運な体質になろう

本書には以下のように書かれています。

油はカロリーが高いのでダイエットの大敵! そのようなイメージを持つ女性は少なからずいるようです。

確かにとりすぎはよくありませんが、健康で美しいボディのために、良質な油は欠かせないものです。

(P.119 より)

わたしたちの体は小さな細胞が集まってできています。その細胞の一つひとつを覆っている細胞膜の原料になっているのが油です。

ですから、ダイエットのために油を極端に控えてしまうと、細胞膜の働きが弱まって、細胞の水分バランスが崩れたり、弾力が損なわれたりする原因になります。

それが肌の細胞なら肌そのもののハリがなくなってカサついたり、たるんでシワになったり、肌荒れしやすくなります。

髪の毛をつくる細胞なら、毛質が低下して艶がなくなり傷みやすくなってしまいます。

 

健康的に油を摂取できるオリーブオイルがおすすめ

そこで著者は健康的に油を摂取できる「オリーブオイル」をおすすめしています。

オリーブオイルの中でも特に高品質であるエクストラバージンオリーブオイルは健康・美容・ダイエットに効果があるという研究結果があり、世界中の女性から高い注目を集めています。

著者はオリーブオイルを何種類もストックしていて、日頃から野菜と一緒にいただいているのだとか。

がんの予防、心臓病の予防、便秘改善、コレステロール低下、肌荒れ解消など、嬉しい効果がたくさんあるようです。

オリーブオイルは健康な幸運体質をつくれる食材だったんですね。

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わたしもオリーブオイルデビューしました

せっかくの機会ですから、わたしも行ける距離のところにオリーブオイル専門店があったので、さっそく行って買ってきました。

店員さんによると、いろいろな種類があるのでテイスティングしてみて自分の好きな味や風味のものを選ぶとよいそうです。

何種類もオリーブオイルをテイスティングさせていただき、ほんのりバナナの香りがするもが気に入ったのでそれを購入しました。

ついにオリーブオイルデビューです。

最近はサラダにかけたり、アクセントで納豆に入れたりしてます。けっこういけますよ、納豆。

健康な幸運体質を目指して、今日からわたしもオリーブオイルで健康体質をつくっていきます。

 

オリーブオイルが幸運体質を作ってくれることを知ることができた。

さらに、オリーブオイルデビューできた。

わたしはなんて幸運なんだろう。

Lucky Rookie

「強運に生きる人」必ずうまくいく61の習慣: 新しい生き方、出会いが手に入る!

 

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